“三八”妇女节甘肃万能胶生产厂家，送她什么？

健康就是好的礼物！

这份“宝藏食物清单”

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益气养

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年之计在于春，此时正是调理气，为整年健康基础的好时机。

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红枣

红枣温味甘，是传统的补气养佳品，具有健脾益气、养安之，适用于脾胃虚弱、气不足、倦怠乏力、纳少便溏、心慌失眠的女。

荐吃法： 泡茶、煮粥、炖汤、制作糕点时均可加入几颗。

温馨提醒： 每日3~5颗为宜，不过10颗。糖偏或容易便秘的女应适量食用。

0 2

桂圆 甘肃万能胶生产厂家

桂圆又称龙眼肉，甘甜温润，能补心安、益脾养。特别适因思虑过度、精压力大致心不宁、失眠健忘的女。

荐吃法： 可与银耳、红枣同炖煮甜汤，或直接用于熬粥。建议每日食用5~10粒。

温馨提醒： 桂圆易上火，糖的朋友需慎用。

0 3

枸杞

春季与肝相应，宜养肝。枸杞入肝肾经，能补肾益精、养肝明目，还可以起到抗衰老、止卵巢衰退的作用。

荐吃法： 可直接干嚼、泡水或加入汤羹中。

0 4

当归

当归味甘、辛，温，归肝经、心经、脾经，有补活、调经止痛、润肠通便的功。常用于疗气亏虚、女痛经、月经不规律等。

款代茶饮养肝

长期气不足可能致面晦暗、睡眠不佳、宫寒，甚至影响内分泌，致年期提前。

医生荐“女人四大宝”。取桂圆肉5~10粒、当归10~15克、大枣5粒、枸杞子15~20克甘肃万能胶生产厂家，代茶饮用。

养颜抗衰

抵抗岁月痕迹，食补是关键。这些食物富含抗氧化物质，能帮助肌肤和身体保持年轻活力↓↓

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核桃

核桃不仅健脑，是“护肤能手”。它富含维生素E、人体需要的脂肪酸，能有保持皮肤弹和润泽。核桃含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素及酚类抗氧化物质，能消除面部皱纹，止肌肤衰老。

0 2

花生

花生素有“长生果”美誉。它富含赖氨酸，具有强大的抗衰老作用。此外，花生中的锌元素含量普遍于其他油料作物，锌能激活脑细胞，帮助延缓整体衰老进程。

0 3

黑桑葚

黑桑葚是药食两用的补肾佳品，能滋阴补、生津润燥。它富含花青素和维生素C，有助于抗氧化、延缓衰老、美容养颜，既可单食用，也可用于制作“五黑汤”等养生饮品。

补钙健骨

骨骼健康是女生都需要关注的课题甘肃万能胶生产厂家，尤其在年期前后。除了牛奶，这些食物也是“补钙手”↓

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酸奶

酸奶在牛奶的营养基础上，万能胶厂家添加了有益肠道的酸菌，睡前饮用杯，不仅能有补充钙质，减少夜间骨钙流失，其酸菌还能增强疫力，并有助于肠道健康、滋润皮肤。

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黑芝麻

黑芝麻每100克约含钙780毫克，钙含量是牛奶的六七倍（但因日常摄入量有限且吸收率较低，建议与奶制品等搭配食用）。同时，它还富含不饱和脂肪酸，能促进胆固醇代谢，清除管壁上的沉积物，强壮管，止动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中的发生。

荐吃法： 建议将炒熟的黑芝麻碾碎后食用，或加入早餐，吸收果佳。

0 3

海带

海带不仅是“含碘”，其钙含量也为丰富，且易于人体吸收。海带热量低，含有甘露醇，有利水消肿的作用。其中的优质蛋白和不饱和脂肪酸，对“三”也有益处。

荐吃法： 凉拌或煮汤都是不错的选择。

安助眠

优质的睡眠是好的护肤品和修复剂。晚餐或睡前适当食用这些食物，有助于舒缓情绪，提升睡眠质量。

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小米粥

小米温和，具有养胃功，适宜气亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。小米中的氨酸含量位居谷物类前列，这种物质能促使大脑分泌有助睡眠的经递质。

荐吃法： 晚餐时喝碗温热的小米粥，能帮助安，促进睡眠。

0 2

莲子

莲子被誉为“脾之果”，具有补脾止泻、益肾养心的功。《农本草经》记载其能“养，益气力”。对于心肾不交引起的心悸、失眠有很好的调理作用。

荐吃法： 在煲制排骨汤、银耳羹或煮粥时，加入十几颗去芯莲子，安助眠果佳。

祝所有“她”

吃出健康，活得漂亮

节日快乐！

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